健康宅配コラム
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初心者向けファスティングの始め方！仕事や家事と両立できる無理のない方法とは
美容・健康志向の人が取り組んでいるファスティング。「よく耳にするけど、実際何をするの？」そう思う方も少なくないでしょう。ファスティングは食事制限の一種で、美容や健康維持のために行われています。 この記事では、ファスティングの方法や注意点、仕事や家事と両立させるポイントを解説します。ファスティング初心者の方はぜひ参考にしてください。
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血糖値とダイエットの気になる関係性
「血糖値」という言葉を聞いたことはあると思いますが、なぜダイエットや病気に関係するのかよく分からない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は血糖値とは何か説明し、血糖値が高くなることで健康にどのような影響があるのか、血糖値をコントロールするための食事のポイントを併せて紹介します。ダイエットの基本となる話ですので、ぜひ最後まで目を通してくださいね。